Datteln sind reich an Ballaststoffen, die nicht nur die Verdauung fördern, sondern unverzichtbar für eine gesund funktionierende Verdauung sind. Frische Datteln bieten zudem ein anhaltendes Sättigungsgefühl, das Sportlern dabei helfen kann, während intensiver, langer Trainingseinheiten länger durchzuhalten. Ein Körper mit zu geringem Gehalt an Ballastoffen erhöht das Risiko von Verstopfung (Obstipation) und erhöht das Risiko diverser Krankheiten.

Und wem das nicht reicht: Ballaststoffe schützen vor Dickdarmkrebs und senken den Cholesterinspiegel. Trotz ihres hohen Zuckeranteils enthalten Datteln auch Ballaststoffe, die dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, indem sie die Absorption von Zucker verlangsamen. Dies kann helfen, Energie gleichmäßiger über einen längeren Zeitraum zu liefern. Dies ist bei langandauernden sportlichen Aktivitäten besonders von Vorteil. Und auch das ist nicht alles!

Datteln enthalten verschiedene Vitamine und Mineralien, darunter Vitamin B6, Magnesium, Eisen und Zink. Diese Nährstoffe sind entscheidend für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Datteln enthalten zudem Antioxidantien wie Flavonoide, Carotinoide und Phenolsäure. Flavonoide haben viele gesundheitsfördernde Wirkungen. Sie senken nicht nur das Risiko an Krebs zu erkranken, sondern senken auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie regulieren den Blutdruck und haben einen positiven Einfluss auf das Immunsystem. Gleiches gilt für Carotinoide und Phenolsäure. Die Kombination dieser Vitamine und Mineralien kann entzündungshemmend wirken, was durch eine intensive körperliche Aktivität verursacht werden kann. Antioxidantien spielen zudem eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Muskelermüdung und bei der Beschleunigung der Erholungsphase nach dem Training. Wer also Ajwa-Datteln bei uns kauft und diese vor oder nach dem Sport genießt, der wird sich vermutlich nach dem Sport besser fühlen, als jene, die es nicht tun.